jak gif

spacerki 2-godzinne? ostatnio rozwiązywałam jakiś test z angielskiego i był na podstawie tekstu o tytule "walk, don't run!". m.in. porównywali spacer do innych, bardziej męczących wysiłków i z punktu widzenia zdrowia spacer wychodzi podobnie jak np bieg. nie mówili nic o odchudzaniu, ale ponoć na stan zdrowia i samopoczucie wpływa [...]

niewiele Ci brakuje do wagi ale i tak dopiero przy tych 58 kg ocenisz/ ocenimy jak wyglądasz i co dalej robić. już 3 tygodnie zakwasy? :O masażyk czy tam inne sztuczki byś mogła zastosować

vajolet, mozesz tez sobie przesuwac, raz dwa dnie mniejsze, pozniej wyzszy i znow jak wychodzi, trzy (lub cztery) dni mniejsze i wyzszy. Najlepiej by silowe wypadaly w wyzsze, musisz miec energie, aeroby masz wolne, to starczy tak jak masz. Oczywiscie ze jakis silowy moze wypasc tez w 1200, ale jak bedziesz czula ze potrzebujesz wiecej to sie nie [...]

Strasznie wyczerpujace cwiczenie ,ale fajne to też się muszę nauczyć no sąsiad musiał mieć fajną pobudkę u mnie też narzekają, na szczęście tylko rodzina, ze jak ćwiczę na strychu to się cały dom trzęsie

vajolet widze, ze dajesz rade , super, rzadnego obijania. Walczymy Jej ,ale sie najadłam ,zaraz pękne dawno tyle kaszy naraz nie zjadłam ... ile ty tej kaszy zjadłas ??? ja na jedną porcje mam ok. 40-50 gram ww złożonych no i reszta jak wychodzi ... i jestem najedzona ... i po 2 godzinach znów

[...] ,ze ma sie ochote miec rozwalony nosJaki wziełas cięzar do tego cwiczenia?Mi pierwsza seria poszła dobrze druga ciezko ,a w trzeciej zrobiłam nie 10 ,a 8 powtórzen czułam jak trzymałam sztange na górze jakby mi sie rece same w łokciach uginały. a ja wczoraj jeszcze miałam jedna zaprawde nosiałam4 latke koło 20 kilo prawie kilometr ,a potem [...]

flying masz jak w banku tylko zjesz jakas slodkośc przed świetami to zobaczysz Ja już po treningu,cos dzis cieżako było podczas 3 rundy podskoków z nogami do kaltki cos mnie zakuło po prawej stronie w dole brzuchamartwy zrobilam zgodnie z palnem ,ale 2 ostatnie serie podskoków musiłam sobie darowac.Potem juz zrobiłam cwiczenia zgodnie z planem [...]

bez paniki, prorokiem nie jestem co najwyżej mogłabym wykrakac... nie pajacyki, wybicie z głębokiego przysiadu jak najwyżej, z zamachem rękami czy czymkolwiek żeby pracowaly. chyba nie angażuje tyle mięśni co thrusters, ale nogi dostają ładnego znieczulenia, od bólu

Jaka fajna d...a : chyba będę tu częściej zaglądał to ja wiem, ale co poza tym? joke, jak można fajnie wyglądać w spodniach dresowych i podkoszulku vajo Twoja zguba, comiesięczna chyba się znalazła

[...] ile tak mniej wiecej kalori zjesc?Czy moge zamiast obaidu zjesc np. kawałek ciasta .Nie chce sie obżerac ,ale chciałbym ciasta sobie zjesc od 2 miesiecy pościłam nie jadłam kompletnie nic słodkiego.Mam metlik w gloowie ,bo z jedej strony chciałabym zjesc ,a z drugiej sie obawiam ,ze jak zjem to znoowu przybedzie mi to co straciłamparanoja jakaś

Mam metlik w gloowie ,bo z jedej strony chciałabym zjesc ,a z drugiej sie obawiam ,ze jak zjem to znoowu przybedzie mi to co straciłamparanoja jakaś i to pisze ta sama osoba która mi o sile na śmigusa mówiła.. a ty skąd chcesz mieć tą siłę? masz zjeśc jakieś ciasto bez wyrzutów sumienia!

Dla mnie tez duzo nie ma za miesem nie przepadam ,lubie jaka z chrzanem ,kupiałm sobie taki chrzan z zurawina tylko nie mam pojecia ile to ma kaloriima nadzije ,ze nie dużo wiecej jak zwykłyOdkąd ciepło sie zrobilo to ajkos apety mi zmalał i nie czuje tak bardzo glodu

flying 2,5 miesiaca ,ale rezultaty najbardziej zaczeły być widoczne jak zastoswoałam do rad dietetycznych obliques wczesniej opornie szło ,ale zwiększałam ilość wegli wiec na wadze nie traciłam. katti dziekuje A dzis sie ważyłam i waga pokazała mniej o 0,3kg teraz waze 60,3 .Wymiary bez zmian jedynie w łydce -1cm Jaj przepięknie malowanych, [...]

[...] te wszystkie produkty i nawet nie kupiłam sledzi w occie bo miały koło 6g wegli na 100g ,bez wegli były tylko ryby w oleju ,ale w oleju wole soebie zrobic sama ,bo wiem jaki olej leje. flying tak na luzie zaczełam do tego podchodzić całkiem niedwano ,po co ma cały czas sie stresować ,ze nie moge schudnać do tylu co chce ,przemyslałam [...]

To w sumie chyba dobry znak,bo jak sie trawi tzn. ,ze maetabolizm pracuje ? obliques tak konia oszczedze nie przpadam za koniną _kavva_ ja pewnie we wtroek bede z głodu umierać ,ale nakupowałam sałaty

jadalni o czym wiedza drapiezniki Ostatnio znajoma dziewczyna z Kenii opowiadala ze by drapieżnik nie napadl trzeba isc pewnie droga , bo one obserwuja i jak czlowiek sie zawaha to moze sie skonczyc nieciekawie. W kazdym razie z jej wioski kilka osob zostalo skonsumowanych przez naszych wspaniałych kocich pobratyncow Pewnie nawet bys nie [...]

obliques ok. w takim razie poćiwcze godzine po sniadaniu i jak sałabo sie poczuje wtedy zjem jabłko ,ale mam nadzieje ,ze bez niego sie jednak obedzie,bo u mnie jak 0 wegli to ma byc zero ,zawzieta jestem i nie lubie odchodzic od ustalen.W MC masz racje mialam zapas zwiekszyłam dzis o 3kg i dałam rade zrobic 10powtórzeń wiec chyba lepiej zostac [...]

[...] ubyło ,ale mam dosc i spodnie tez juz luzne w pasie ,biodrach ,a ze uda mało poszły trudno,nastepnym razem akneraj tak za tydzien od nastepnego poniedziłku chciałabym zacząć jak skoncze diete ,jesli obliques pozwoli ,by 2 dni bez cwiczen starczyly na regeneracje.Ilosci kalorii sie boje ,ale mam nadzije ,ze przy treningu nic mi nie przybedzie i po [...]

a`propos twojego cholesterolu Jedz jak najwiecej roslin straczkowych Spokojnie mozesz wiekszosc twojego zrodla wegli jako straczkowe spozywac, mozesz wliczac wtedy rowniez bialko w nich zawarte

[...] już teraz sie tak nie przejmuje ma 4 latka nieraz prawie przez 2 dni nic nie je tylko dziubie ,a potem nadrabia ,je wiecej niz powinna.Chycb kazdemu kto ma dzieci marzy sie jakiś taki wypad ,tak juz jest ,ze majac dzieci musimy sie im podprządkowac ,ale zobaczysz jak urosną ,a to juz całkiem niedługo to wtedy soebie odbijemy. akneraj,vena oj [...]